2020/10 Macrobiotic Magazine「むすび」No.733 今月のことば◎「甦る大地の記憶、心ひたす未来への予感」小貫雅男 ・ドキュメンタリー映像作品『四季・遊牧ーツェルゲルの人々ー』 ダイジェスト版 前編「〜秋・冬・早春〜」> https://youtu.be/8ckpvZv3blc 後編「〜春・夏・晩秋〜」> https://youtu.be/8WR0TCZd7O0 特集◎現代に息づく桜沢スピリッツ ～ 『7号食と塩断ち断食を二本柱に』マクロビオティック和道主宰 磯貝昌寛 ～ 『マクロの醍醐味は陰陽にあり』桜沢如一資料室長 高桑智雄 ～ 『正食運動の軌跡をたどる』広島・府中の旧明治製粉ルポ ～ ■滋味旬菜 2020/10 ・おからこんにゃくのチリソース ・玄米の雑炊 ・ザーサイと切り干し大根の和え物 ・マーボー秋茄子 ・三度豆の炒め物 ■しんちゃんのよろず相談所・第58回 山村慎一郎 『ビューティーアップ講座24』 ～ 若いのに乾燥肌、小じわ、白髪 !? ～ 全身に栄養と潤いを与え、心の働きを維持する血(けつ) ～ 貧血を改善するには睡眠の質と時間も重要 ～ 自己流の糖質制限は危険 ～ 貧血を改善し潤いをもたらす食材 ・黒米 / ひよこ豆 / … ～ 美肌効果が期待できる食材 ・米麹 / 納豆 / … ～ 肌や内臓を潤す食べ物 ・コンニャク / オクラ / … ～ ———————————— 菜園家族> http://www.satoken-nomad.com/saien-kazoku